Tervis ja suhted
“Ole rahul sellega, kes sa oled. Armasta oma puudusi, võta omaks oma veidrused, teades, et sa oled ideaalne just sellisena nagu sa oled” Ariana Grande
Vaimne tervis
Mis on vaimne tervis?
Samavõrd oluline, kui on füüsiline tervis, on inimese jaoks oluline ka vaimne tervis. Aga mis see vaimne tervis endast üldse kujutab?
Maailma Terviseorganisatsioon kirjeldab vaimset tervist kui heaoluseisundit, mis võimaldab meil igapäevase eluga edukalt toime tulla.
Mida teha, kui mul on mure enda või lähedase vaimse tervise pärast?
Vaimse tervise teemal leiad toetavat materjali leheküljel https://peaasi.ee/. Näiteks leiad sealt nõuandeid, tehnikaid ja nippe selle kohta, kuidas koolitöödega paremini hakkama saada või mismoodi toetada ja parandada oma vaimset tervist.
Peaasi.ee lehelt leiad asjakohast infot depressiooni, ärevushäirete, emotsioonide kohta ning lisaks kõige muu kohta, mis vaimse tervisega seondub.
Kuhu vaimset tervist puudutava mure, küsimuse või kahtluse korral pöörduda?
Vaimse tervise mure, kahtluse või küsimusega saad kirjutada Peaasi nõustajatele siin: http://peaasi.ee/kysi-noustajalt/.
Samalt lehelt leiad ka kontaktid juhuks, kui Sul on kiireloomuline mure ja tahaksid kohest abi.
Lisaks on Sul võimalus nõu küsida lehel https://lahendus.net/.
Loe lisaks:
Soovitame vaadata saatesarja Selge pilt, kus tuuakse vaatajateni olulised vaimse tervise teemad. 8-osalises saatesarjas räägitakse muuhulgas depressioonist, ärevushäirest, traumajärgsest stressihäirest ja söömishäirest.
Suhted
Armastuse ja armumise, sõpruse ja teiste suhete kohta saad rohkem lugeda siit:
Sõltuvused
Mis on sõltuvushäire?
Kuidas erinevad sõltuvused meie aju mõjutavad? Loe lähemalt SIIT.
Kuidas ära tunda, et Sul on arvutisõltuvus ja kuidas arvuti kasutamisele piiri panna?
Miks ja kuidas tekib sõltuvus ja miks on sellest raske vabaneda?
Narkootikumid..mis need on?
Milline on nende mõju kehale ja ajule? Mis on sõltuvus? Siit leiad vastused: https://www.narko.ee/.
Kuidas sõltuvustest lahti saada? Loe lähemalt Teeviida artiklist.
Toitumine
Mis on tervislik toitumine?
Toitumise põhitõdedega saad tutvuda SIIN ja SIIN.
Kas erinevas vanuses inimesed toituvad ühtemoodi?
Kuidas meie toiduvajadused erinevates eluetappides erinevad saad lugeda SIIT.
Toitumisega seotud müüdid
Kas kartul, riis ja leib teevad paksuks? Aga õhtul pärast kella 8 söömine? Kas hamburger on ainus rämpstoit?
Need ja mitmed teised toidu ja toitumisega seotud müüdid saavad ümber lükatud selles Teeviida artiklis.
Kuidas ära tunda söömishäiret?
Kui kahtlustad, et Sul võib olla mõni söömishäire, siis saad oma söömiskäitumist testida Peaasi.ee lehel.
Samalt lehelt leiad ka infot erinevate söömishäirete, tervisliku toitumise, söömishäirete põhjuste ja palju muu kohta.
Vaata kindlasti ka Teeviida lehte, kust leiad huvitavaid artikleid suhete ja vaimse ning füüsilise tervise kohta.